變老有助於預防打鼾
如果你想確定你是否有打鼾的問題，首先要做的是考慮是什麼原因造成的。通常，打鼾的人患有睡眠障礙，例如睡眠呼吸暫停。下一步是找一位可以評估您打 鼻鼾 https://www.cpap100.com/鼻_打鼻鼾 的治療師。如果您一直想知道變老是否有助於防止打鼾，那麼您並不孤單。打鼾是許多人的問題，並且通常是更嚴重的健康狀況的症狀。如果您想停止打鼾，找出引起打鼾的原因很重要。
打鼾可能是睡眠呼吸暫停的一種症狀，這種疾病是高血壓和中風的危險因素。阻塞性睡眠呼吸暫停是一種在喉嚨和呼吸道一次阻塞 10 到 30 秒時發生的疾病。
打鼾是由多種因素引起的，但最常見的因素之一是氣道狹窄。隨著年齡的增長，我們的氣道變寬，喉嚨裡的肌肉變弱。當我們睡覺時，這些肌肉會放鬆，從而在周圍組織中產生振動，從而產生打鼾聲。
響亮、長期的鼾聲是阻塞性睡眠呼吸暫停的症狀。這種疾病在老年人中更為普遍，它會對您的健康產生負面影響。除了打鼾，它還會導致白天嗜睡、疲勞和頭痛。
在預防打鼾方面，您可以採取幾個步驟，其中大部分都很簡單。您可以嘗試調整睡姿、減輕體重，甚至改變飲食。
睡眠呼吸暫停
睡眠呼吸暫停和打鼾都是潛在的危險睡眠障礙，會影響睡眠質量。如果您認為自己可能有問題，應該立即去看醫生或睡眠專家。通常，人們直到夜間多次停止呼吸後才意識到自己有這個問題。
睡眠呼吸暫停和呼吸暫停綜合症是由喉嚨阻塞引起的。當您的喉嚨肌肉放鬆時，它們會塌陷並阻塞您的氣道，從而阻止您呼吸。
阻塞性睡眠呼吸暫停 (OSA) 是該疾病的最常見形式。在這種情況下，您的呼吸在一個晚上至少停止 10 次。這是一個嚴重的問題，因為它會打擾您的睡眠並導致白天疲勞。它還會增加患心髒病、中風和糖尿病的風險。
在美國，大約有 1200 萬人患有阻塞性睡眠呼吸暫停症。在男性中，打鼻鼾比女性更常見。睡眠呼吸暫停的症狀包括精力不足、頭痛和白天嗜睡。
打鼾和睡眠呼吸暫停有多種治療方法。這些措施包括防打鼾喉舌、藥物和行為改變。最好諮詢 SSM Health 睡眠專家，了解哪些療法適合您。
打鼾通常是 OSA 的徵兆。但並非所有打鼾的人都患有 OSA。事實上，只有大約三分之一的 OSA 患者報告打鼾。
找打鼾治療師
如果您遇到打鼾問題，您可能會想向最近的治療師尋求幫助。好消息是打鼾通常很容易處理。但是，如果您患有睡眠呼吸暫停症或長期打鼾，則應諮詢醫生或其他健康專家。
睡眠呼吸暫停是一種由睡眠期間氣道阻塞引起的疾病。它會導致嚴重的醫療問題。例如，未經治療的 OSA 會增加心髒病發作和中風的風險。
打鼾可能由多種因素引起。一種是喉嚨或頸動脈發炎。這可能是吸煙或過量飲酒的結果。此外，氣道中的肌肉可能會過度放鬆。這會使氣道變窄並產生可識別的“拍打”聲。
打鼾很難對付，因為它會擾亂您的睡眠週期。您的伴侶也可能會發現很難和您一起睡覺。如果你不能睡個好覺，第二天你會很累，注意力也很難集中。您在駕駛時也更有可能發生事故。
治療打鼾最有效的方法是改變你的睡姿。你可以通過改造你的床來做到這一點，這樣你就可以側睡而不是仰睡。有些人使用特殊的枕頭來幫助他們做到這一點。其他打鼾療法包括鼻貼和加濕器。
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